Kostenlose Trainingspläne
Muskelaufbau
PDF Oberkörper, Rücken + Sixpack
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Ganzkörper, Anfänger (2x pro Woche)
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Supersatz geladenes, hartes Training mit Fokus auf Rücken & Brust
Rücken & Brust (3x pro Woche)
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PDF Fünffache Härte
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PDF Doppelte Brutalität
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Trainingsplan für 7 Tage am Stück, um die Muskeln maximal zu belasten und herauszufordern.
Muskelschock Woche #1 Oberkörperfokus
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Fit werden
Reiner Test für die App SmashGym.
SmashGymTest
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Mehr Trainingspläne sind auf dem Weg und werden meist in Livestreams auf Youtube erstellt…
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